【EQADSレポ】EQADS名物『忍者養成』冬トレ！？で基礎体力強化中！
もはやEQADS/エキップアサダの名物ともいえる『忍者養成』冬トレ！？の季節がやって参りました。
シーズン中は選手達も当然自転車にばかり乗っていますが、それではいつのまにか身体の筋力のバランスが偏るもの。
そこでレースの無い冬のシーズンを活かし、筋力トレやトレイルランなどで身体のバランスを取り戻します。
これらの積み重ねが、レースシーズンの思わぬところで大きな差となって現れます。
【11月14日＆15日チームトレーニング内容概要】
＜11月14日（土）チームトレーニング＞
天候：晴れ 最高気温20℃
場所：シクロパビリオン周辺
実施内容：
・アップシューズでのロードバイク移動往復10㎞ 0.5h
・関節補強＆準備ウォームアップ 0.25h
・トレッキング1h（うちトレイルラン15分）
・基礎体力トレーニング1h
・器具筋トレフォームレクチャー＝デッドリフト、
・ロードトレーニング1h15m
・講義1.5h
浅田監督コメント：
＜11月15 日（日）チームトレーニング＞
天候：晴れ 最高気温18℃
場所：秩父市、吉田町方面
実施内容：
・ロードトレーニング 4h15分 135㎞ フラット
浅田監督コメント：天候にも恵まれ予定通りのロードワークを快走した。
