【EQADSレポ】2021年最後の合同練習。期待を裏切らない?寒さの中で出し尽くす。(12/25&26)

Kenichi Yamazaki2021/12/27(月) - 13:51 に投稿

【EQADSレポ】2021年最後の合同練習。期待を裏切らない?寒さの中で出し尽くす。(12/25&26)

冬のオフトレ開始から約1ヵ月半。基礎体力強化に重点を置く本トレーニングは、身体の芯までゆっくり、じっくりと鍛えぬく。それこそ展開によっては休める場面があるレース本番よりも苦しいぐらいだ。しかし疲れ切った選手達の表情には、心地よい充実感も漂っている。

 

 

【12月25日&26日チームトレーニング内容概要】

<12月25日(土)U23トレーニング>
天候:雨上がり曇り~晴れ 弱風 ~11℃
場所:シクロパビリオン周辺
実施内容:
・100㎞/4時間20分:ハード・アップダウン・エンデュランス(獲得標高2,500m)*ジュニア選手は5割のコースに短縮。
・ストレッチ、BBトレーニング一式、ウエイトトレーニング(スクワット、パワークリーン系)

浅田監督によるコメント(12月25日):

同種目の練習サイクルは3周目に入り、1週目の強度が強すぎた選手は、筋疲労の影響で先週よりもメニュー消化に苦戦した様に見える。本来は逆にペースが上がるべきだが週を重ねるごとにタイムも落ちていた。回復週を挟み体力測定により状態を確認したい。

 

<12月26日(日)U23トレーニング>
天候:晴れ 弱い北風 ~6℃
実施内容:

140㎞4h 10分交代ミドルエンデュランス、自主スプリントもがき等
・ストレッチ、BBトレーニング、+自主ウエイトトレーニング

浅田監督によるコメント(12月26日):

強い北風と低温により全体的に疲労感が漂う。蠣崎はEQADS最後のトレーニング、藤本は1年ぶりの参加で同種類のトレーニング。7名1グループとしたが往路からあまりスピードが上がらず。調子のバラツキから唯一のメニューであったチームローテも5名に絞られ、最終的には半数の練習完走となった。年末年始は体調を整え良い状態で新年の活動に参加するよう各選手へリクエストした。1年ぶりの藤本は1年間で大きく成長した走りが確認でき、来年のインターハイまでは所属高校でベストを尽くしてほしい。

【参考リンク】

<2021年「エキップアサダ(EQADS)」メンバー>